Basenfasten-Kur im Hotel Sonnenbichl – neue Kraft aus der Natur
Ihr Reset im Allgäu
inklusive basischer Vollverpflegung, Wanderungen, Meditation & Leberwickel sowie täglicher Begleitung durch Jasmin Vogel
7 Tage im EZ: ab 1.190 €
inkl. Kursgebühr
& Allgäu-Walser Pass
Innere Ruhe
Erholsamer Schlaf
Natürliche Balance
Sanfter Detox
Neue Vitalität
.jpg)
Programm-Inhalte:
-
Geführte Wanderungen in der Allgäuer Natur
-
Meditation, Atemübungen & Leberwickel
-
Achtsamkeits- & Entspannungsimpulse durch Jasmin Vogel
-
Tägliche basische Vollverpflegung – frisch & nährend
-
Austausch in der Gruppe & persönliche Begleitung
-
Optional: individueller Ernährungsplan für Zuhause
02.03.26 - 09.03.26
20.03.26 - 27.03.26
13.11.26 - 20.11.26
27.11.26 - 04.12.26
Termine
Foto direkt aus unserer Basenfasten-Küche: Gemüsecurry mit Süßkartoffel-Gnocchis - kein Stock Foto :)
4,3
(416)
September 25
5,0
Wunderschönes Hotel in traumhafter Lage. Unser Aufenthalt wurde durch das freundliche Personal, das super saubere Hotel und das Leckere Essen zu etwas ganz Besonderem. Herzlichen Dank an das ganze Sonnenbichl-Team.
- N.W. auf Google
5,0
Das Personal im Hotel, egal ob im Service, am Empfang oder Küche,... ist einfach super nett und freundlich. Das Essen ist ein Traum.
- M.R. auf Google
5,0
Sehr freundliches Personal, außergewöhnlich gute Küche, Sonderwünsche wurden kompetent und geräuschlos berücksichtigt. Kleines Schwimmbad und urige Sauna vorhanden. Die Gegend ist sowieso traumhaft.
- S.H. auf Google
Foto direkt aus unserer Basenfasten-Küche: bunter Salatteller - kein Stock Foto :)
Leichter leben & neue Energie
Basenfasten ist weit mehr als eine besondere Form der Ernährungspause. Wer sich diese Zeit gönnt, spürt den Unterschied zu gewohnten Essgewohnheiten: leichter, natürlicher und genussvoller.
Im Alltag greifen viele Menschen häufig zu stark verarbeiteten, fett- oder zuckerreichen Lebensmitteln. Beim Basenfasten steht dagegen frische, pflanzenbasierte Kost im Mittelpunkt – reich an Gemüse, Obst, Kräutern, Nüssen und Samen.
Genussvoll leicht essen – das Besondere am Basenfasten
Viele Teilnehmende berichten, dass sie sich während der Basenfastenzeit vitaler und ausgeglichener fühlen. Auch die Freude am bewussten Essen und der Genuss natürlicher Lebensmittel rücken in dieser Woche in den Vordergrund – ganz ohne Hungergefühl.
Foto direkt aus unserer Basenfasten-Küche: gebackene Kartoffelspalten mit Gemüse und Petersilienwurzelchips - kein Stock Foto :)
Basenfasten ist eine wohltuende Möglichkeit, den Alltag bewusst zu unterbrechen und den Körper mit einer leichten, pflanzenbasierten Ernährung zu entlasten. Wer sich diese besondere Auszeit gönnt, erlebt den Unterschied zu herkömmlichen Essgewohnheiten: frisch, natürlich und genussvoll.
Basenfasten bedeutet nicht Verzicht, sondern bewussten Genuss – eine Einladung, den eigenen Körper neu zu erleben.
Genuss und Achtsamkeit rücken wieder in den Vordergrund. Im Basenfasten-Programm erwarten Sie unter anderem:
Foto direkt aus unserer Basenfasten-Küche: Tomatensuppe mit Pesto - kein Stock Foto :)
Spannende Impulse rund um Darmgesundheit und die Darm-Hirn-Achse
Den Einfluss der Ernährung auf das hormonelle Gleichgewicht
Praktische Demonstration von Leberwickeln
Ernährung und Stress – wie alles zusammenhängt
Tipps für eine nachhaltig gesunde Ernährung
Austausch und Motivation in der Gruppe
Ihre Kursleiterin
Jasmin Vogel
Ganzheitliche Ernährungsberaterin Entspannungscoach
Jasmin Vogel begleitet seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Balance und innerer Stärke. Eigene Erfahrungen mit einer bewussten Ernährungsumstellung haben sie von den positiven Effekten einer basenreichen Lebensweise überzeugt und prägen heute ihre Arbeit.
Als zertifizierte ganzheitliche Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Basenfasten und als Entspannungs-Coach verbindet sie Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit, um Körper und Geist gleichermaßen zu stärken. Mit viel Empathie und Einfühlungsvermögen schafft sie einen Raum, in dem nachhaltige Veränderungen möglich werden.
Im Hotel Sonnenbichl leitet sie die Basenfasten-Woche: mit geführten Wanderungen, Meditation, Atemübungen, Leberwickeln und inspirierenden Gesprächen rund um Ernährung, Hormone, Mikrobiom und seelische Balance.
Was darf man essen?
Beim Basenfasten im Sonnenbichl erwarten Sie ausschließlich frisch zubereitete, basische Lebensmittel: Gemüse, Kartoffeln und Süßkartoffeln, Kürbis, Obst, aromatische Kräuter, Nüsse wie Mandeln sowie Sprossen und Keimlinge. Dazu gibt es leichte Suppen, knackige Salate und Hirse- oder Körnerbrot mit hausgemachten Aufstrichen. Zum Frühstück werden außerdem verschiedene Kräutertees und Wasser mit Zitrone oder Ingwer gereicht. Alle Mahlzeiten sind nährend, bekömmlich – und sorgen für Genuss ohne Hungergefühl.
Auf was wird verzichtet?
Während des Basenfastens im Sonnenbichl wird vollständig auf säurebildende Lebensmittel verzichtet. Dazu zählen Fleisch, Fisch, Wurst, Milchprodukte, Zucker, Weißmehlprodukte, Kaffee, Schwarztee und Alkohol. Diese Pause entlastet den Körper und macht den positiven Effekt des Basenfastens spürbar.
Basische Vollverpflegung, tägliche Wanderungen, Wellness, Indoor-Pool, Sauna, Meditation & Leberwickel sowie Begleitung durch Jasmin Vogel.
7 Tage im EZ: ab 1.190 € p. P.
Basenfasten-Kur
Inklusivleistungen
-
Bei Ankunft Mineral-wasser auf dem Zimmer
-
Wellnesstasche mit Bademantel und Badetüchern
-
Nutzung unseres „Vitaldörfle“ mit uriger Finnischer Sauna und Bauernsauna mit Kräuterdampf
-
W-LAN im ganzen Hotel
-
Parkplatz auf dem Hotelgelände
Allgäu-Walser-Pass:
-
ermäßigter Eintritt bei 103 Freizeiteinrichtungen
-
ermäßigter Eintritt bei Veranstaltungen
-
kostenfreie Nutzung von Bus und Zug
-
kostenfreier Eintritt ins Freibad in Fischen
-
kostenfreie Nutzung des Tennisplatz in Fischen
-
Höhenloipe in Balderschwang
-
Schlittschuhverleih im Eissportplatz Fischen
-
Skinutzung des Skiliftes Stinnesser
Basenfasten im Hotel Sonnenbichl
– Leichtigkeit, die bleibt
Zum Abschluss unserer Basenfasten-Woche widmen wir uns der Frage, wie sich die positiven Erfahrungen in den Alltag übertragen lassen. Dabei geht es vor allem um die 80/20-Regel: 80 % basische Lebensmittel kombiniert mit 20 % anderen, ausgewogenen Nahrungsmitteln. In Verbindung mit regelmäßigem Basenfasten – idealerweise zweimal pro Jahr – entsteht so eine einfache Orientierung, die sich gut umsetzen lässt.
Ein weiteres Thema, das viele Teilnehmende besonders interessiert, ist der Zusammenhang von Darm, Gehirn und Vagusnerv sowie die Rolle des Mikrobioms für unser allgemeines Wohlbefinden. Ergänzt wird dies durch Impulse zu den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung.
Am Ende nehmen Sie nicht nur neue Energie und Leichtigkeit mit nach Hause, sondern auch praktische Tipps und Anregungen, die Ihnen helfen, Ihre eigene Balance Schritt für Schritt zu unterstützen.
SONNENBICHL
-Ihr Gastgeber
Unser Wellnessbereich
HOTEL AM ROTFISCHBACH
Das Basenfasten im Sonnenbichl schenkt nicht nur Leichtigkeit und neue Energie – auch die Zeit für Ruhe und Erholung gehört dazu. Unser Wellnessbereich mit Hallenbad, Sauna und gemütlichen Ruhezonen lädt Sie ein, den Tag achtsam ausklingen zu lassen. Inmitten der Allgäuer Natur und mit Blick auf die Berge entsteht so ein Ort, an dem Körper und Seele gleichermaßen regenerieren.
ab 170 € p. P./Nacht im EZ
Unsere Zimmer
Bei uns erwarten Sie urgemütliche Zimmer, die modernes Wohlfühlambiente mit traditionsbewusster Allgäuer Gastlichkeit verbinden. Jedes Zimmer ist liebevoll im landestypischen Stil eingerichtet und mit allem Komfort ausgestattet – von Bademantel und Handtüchern für den Wellnessbereich bis hin zu Safe, Digital-TV und kostenfreiem WLAN.
Hinweis: Unsere Basenfasten-Programme mit begleitendem Coaching sind präventiv und unterstützend ausgerichtet. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder Behandlung und stellen auch keine Psychotherapie dar. Wir sind kein medizinisches Institut und geben keine Heilversprechen. Die Teilnahme erfolgt in Ihrer eigenen Verantwortung.